别再乱吃了！无锡老中医秘制养生搭配，让你吃出健康，美到发光！

哈喽，各位小仙女们，我是你们的养生小能手！最近发现好多姐妹们在养生方面走了不少弯路，今天就来给大家分享一下无锡老中医私藏的养生搭配秘诀！保证让你吃出健康，美到发光！想知道舒缓按摩之外，还有哪些养生妙招吗？赶紧往下看吧！

第一组：红枣+枸杞，补气养血，告别黄脸婆！

红枣和枸杞是补气养血的黄金搭档。红枣可以补中益气，养血安神；枸杞可以滋补肝肾，明目养颜。把红枣和枸杞一起泡水喝，或者用来煲汤，可以有效改善气血不足的症状，让你脸色红润，精神焕发。对于经常熬夜、气色不好的姐妹们来说，这绝对是必备的养生神器！

第二组：山药+薏米，健脾祛湿，告别水肿脸！

现在好多人都有脾虚湿气重的毛病，表现为身体沉重、容易疲劳、大便粘腻、舌苔厚腻等等。山药可以健脾益气，薏米可以利水渗湿。把山药和薏米一起煮粥喝，可以有效健脾祛湿，改善身体浮肿的状况，让你告别水肿脸，身材更轻盈！

第三组：银耳+百合，滋阴润燥，告别干燥肌！

秋冬季节天气干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒、起皮等问题。银耳可以滋阴润肺，百合可以清心安神。把银耳和百合一起炖汤喝，可以有效滋阴润燥，改善皮肤干燥的状况，让你的皮肤水润Q弹，告别干燥肌！

第四组：黑芝麻+核桃，补肾益脑，告别脱发烦恼！

现在好多人都有脱发的烦恼，这其实和肾虚有很大的关系。黑芝麻可以补肾益精，核桃可以健脑益智。把黑芝麻和核桃一起磨成粉，每天早晚吃一勺，可以有效补肾益脑，改善脱发的状况，让你的头发乌黑浓密，告别脱发烦恼！

第五组：蜂蜜+柠檬，排毒养颜，告别便秘困扰！

便秘可是很多女性朋友的难言之隐。蜂蜜可以润肠通便，柠檬可以排毒养颜。每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，可以有效润肠通便，改善便秘的状况，让你的肠道更健康，皮肤更光滑！

小贴士：

* 养生搭配要根据自己的体质来选择，不要盲目跟风。

* 食材要选择新鲜的、无污染的，保证营养价值。

* 饮食要均衡，不要偏食，保证摄入各种营养素。

* 除了饮食，还要注意作息规律，保持良好的心态。

怎么样，这些养生搭配是不是很简单实用？其实养生就是一种生活方式，只要你用心去做，就能收获健康和美丽！希望大家都能吃出健康，美到发光！